九江阿英美容学校——冬季皮肤多保养

寒冷的冬季到了，爱美的MM是不是遇到了很多皮肤的问题呢？
   干涩多皱，皮肤色斑...不用着急，九江阿英美容学校冬季皮肤要多保养！

干涩多皱，多是由于脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等引起。饮食上多吃富含维生素c和维生素b类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等;多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，增加氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌;

补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、蜂蜜等也是不错的选择。另外，不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

皮肤色斑，多是由于食盐过多、动物性脂肪摄入过多等因素造成的。饮食上可以多吃富含维生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物; 适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量;减少食盐摄入量。多吃水果，但注意尽量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有 害;多食用海带等海藻类及菌类食物;另外，不要乱用安眠药等药物，因为药物会导致体内激素失衡，脸生雀斑。

寒冷的冬季，爱美不是问题！
九江阿英祝您美丽每！
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